Menguasai Keterampilan Gerak dan Olahraga: Kumpulan Contoh Soal Penjas Kelas 4 SD Semester 2

Menguasai Keterampilan Gerak dan Olahraga: Kumpulan Contoh Soal Penjas Kelas 4 SD Semester 2

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (Penjas) di Sekolah Dasar merupakan fondasi penting dalam membentuk generasi muda yang sehat, aktif, dan memiliki keterampilan gerak yang baik. Di kelas 4 SD, siswa semakin mendalami berbagai jenis aktivitas fisik, mulai dari permainan bola besar, bola kecil, atletik, senam, hingga aktivitas air. Semester 2 biasanya menjadi puncak pembelajaran di mana siswa diharapkan mampu mempraktikkan dan memahami konsep-konsep yang telah diajarkan sepanjang tahun.

Artikel ini hadir untuk membantu siswa kelas 4 SD dan para pendidik dalam mempersiapkan diri menghadapi penilaian akhir semester 2 mata pelajaran Penjas. Kami akan menyajikan kumpulan contoh soal yang mencakup berbagai aspek materi, lengkap dengan penjelasan dan kunci jawaban. Dengan memahami contoh soal ini, diharapkan siswa dapat lebih percaya diri dan siap dalam menunjukkan hasil belajarnya.

Pentingnya Penilaian dalam Penjas

Penilaian dalam mata pelajaran Penjas tidak hanya mengukur kemampuan motorik siswa, tetapi juga pemahaman mereka terhadap konsep-konsep dasar olahraga, aturan permainan, keselamatan, serta sikap sportif. Penilaian yang baik akan memberikan gambaran akurat tentang kemajuan belajar siswa dan menjadi dasar bagi guru untuk merencanakan pembelajaran selanjutnya.

Menguasai Keterampilan Gerak dan Olahraga: Kumpulan Contoh Soal Penjas Kelas 4 SD Semester 2

Materi Pokok Penjas Kelas 4 SD Semester 2

Semester 2 di kelas 4 SD biasanya mencakup beberapa topik utama. Materi-materi ini dirancang untuk membangun pemahaman dan keterampilan yang lebih kompleks dibandingkan semester sebelumnya. Beberapa materi yang umum diajarkan meliputi:

  1. Permainan Bola Besar: Melanjutkan dari semester 1, siswa akan lebih mendalami teknik dasar permainan seperti sepak bola, bola basket, dan bola voli. Fokusnya adalah pada kerjasama tim, strategi sederhana, dan penguasaan teknik lebih lanjut.
  2. Permainan Bola Kecil: Permainan seperti rounders, kasti, atau tenis meja seringkali menjadi bagian dari materi ini. Penekanan diberikan pada keterampilan memukul, melempar, menangkap, dan berlari dalam konteks permainan.
  3. Atletik: Gerakan dasar atletik seperti lari (jarak pendek, estafet), lompat (jauh, tinggi), dan lempar (bola) akan dipelajari lebih mendalam. Siswa diajak memahami teknik start, gaya berlari, cara melakukan tolakan, dan teknik lemparan yang benar.
  4. Senam: Senam lantai seperti gerakan berguling, sikap lilin, handstand, dan gerakan keseimbangan lainnya akan diajarkan. Selain itu, senam irama dengan mengikuti musik juga seringkali menjadi bagian penting.
  5. Aktivitas Air (Renang Dasar): Jika fasilitas memungkinkan, pengenalan teknik dasar renang seperti mengapung, meluncur, dan gerakan lengan serta kaki dalam gaya dada atau gaya bebas akan diajarkan. Keselamatan di air menjadi prioritas utama.
  6. Kesehatan: Pemahaman tentang kebersihan diri, gizi seimbang, pentingnya istirahat, dan pencegahan penyakit sederhana juga seringkali terintegrasi dalam pelajaran Penjas.

Contoh Soal Penjas Kelas 4 SD Semester 2

Berikut adalah contoh soal yang mencakup berbagai materi di atas, dirancang untuk menguji pemahaman teori dan praktik siswa. Soal-soal ini dibagi menjadi beberapa tipe: Pilihan Ganda, Isian Singkat, dan Uraian.

READ  Mengubah File Scan ke Word: Panduan Lengkap untuk Produktivitas Optimal

Bagian A: Pilihan Ganda

Pilihlah jawaban yang paling tepat dengan memberi tanda silang (X) pada huruf A, B, C, atau D!

  1. Dalam permainan sepak bola, menendang bola dengan punggung kaki bertujuan untuk…
    A. Menendang jarak jauh dengan kuat
    B. Mengoper bola jarak pendek dengan akurat
    C. Mengontrol bola agar tidak jauh dari kaki
    D. Melakukan tendangan salto

    Penjelasan: Menendang dengan punggung kaki (atau bagian depan telapak kaki) lebih efektif untuk memberikan kekuatan dan arah yang lebih terkontrol pada operan jarak jauh atau tendangan ke gawang.

  2. Teknik dasar dalam permainan bola basket yang dilakukan dengan memantulkan bola ke lantai sambil bergerak maju disebut…
    A. Chest pass
    B. Dribbling
    C. Shooting
    D. Rebound

    Penjelasan: Dribbling adalah gerakan memantulkan bola berulang kali ke lantai sambil bergerak, yang merupakan teknik fundamental dalam bola basket.

  3. Pada permainan rounders, cara yang benar untuk memukul bola agar bola melambung tinggi adalah…
    A. Mengayunkan bat dari bawah ke atas dengan kuat
    B. Mengayunkan bat secara mendatar
    C. Memukul bola dengan ujung bat
    D. Memukul bola dengan gerakan menyamping

    Penjelasan: Untuk memukul bola melambung tinggi, ayunan bat sebaiknya dilakukan dari bawah ke atas dengan memanfaatkan seluruh tenaga.

  4. Dalam atletik, lari jarak pendek membutuhkan kemampuan…
    A. Daya tahan kardiovaskular yang tinggi
    B. Kecepatan dan kekuatan otot kaki yang maksimal
    C. Fleksibilitas tubuh yang sangat baik
    D. Koordinasi gerakan tangan dan kaki yang rumit

    Penjelasan: Lari jarak pendek mengandalkan ledakan kecepatan dan kekuatan, yang sangat bergantung pada kekuatan otot kaki dan kemampuan berlari cepat.

  5. Gerakan senam lantai seperti sikap lilin mengharuskan kaki terangkat lurus ke atas, ditopang oleh…
    A. Punggung
    B. Pinggang
    C. Tangan dan bahu
    D. Kepala

    Penjelasan: Dalam sikap lilin, berat badan ditumpu oleh tangan dan bahu, sementara kaki lurus terangkat ke atas.

  6. Saat melakukan renang gaya dada, gerakan kaki yang benar adalah…
    A. Menendang lurus ke belakang
    B. Menendang ke samping seperti gerakan gunting
    C. Menekuk lutut, memutar telapak kaki ke samping, lalu mendorong lurus ke belakang
    D. Mengayuh kaki naik turun secara bergantian

    Penjelasan: Gerakan kaki gaya dada melibatkan menekuk lutut, memutar telapak kaki ke luar, lalu mendorong kedua kaki secara bersamaan ke belakang.

  7. Sebelum berolahraga, melakukan pemanasan bertujuan untuk…
    A. Mengurangi rasa lelah setelah berolahraga
    B. Meningkatkan suhu tubuh dan kelenturan otot agar siap bergerak
    C. Melatih kekuatan otot secara intensif
    D. Mendinginkan tubuh setelah berolahraga

    Penjelasan: Pemanasan mempersiapkan otot dan sistem kardiovaskular agar tidak cedera saat beraktivitas fisik yang lebih berat.

  8. Sikap sportif dalam permainan berarti…
    A. Selalu ingin menang meskipun dengan cara yang tidak jujur
    B. Menghormati lawan, menerima kekalahan, dan tidak menyalahkan wasit
    C. Hanya bermain jika timnya unggul
    D. Merayakan kemenangan dengan berlebihan dan mengejek lawan

    Penjelasan: Sikap sportif mencakup kejujuran, rasa hormat, dan fair play dalam setiap pertandingan.

  9. Salah satu cara mencegah cedera saat bermain sepak bola adalah…
    A. Memakai sepatu tanpa kaus kaki
    B. Berlari kencang tanpa memperhatikan kondisi lapangan
    C. Menggunakan pelindung tulang kering (shin guard)
    D. Menerobos tanpa melihat arah

    Penjelasan: Pelindung tulang kering sangat penting untuk melindungi kaki dari benturan saat bermain sepak bola.

  10. Makanan yang baik untuk dikonsumsi sebelum berolahraga adalah makanan yang mengandung…
    A. Lemak tinggi
    B. Gula berlebihan
    C. Karbohidrat kompleks dan sedikit protein
    D. Minuman bersoda

    Penjelasan: Karbohidrat kompleks memberikan energi yang tahan lama, sedangkan sedikit protein membantu pemulihan. Makanan berat atau berlemak tinggi sebaiknya dihindari sebelum berolahraga.

Bagian B: Isian Singkat

READ  Contoh soal akhir semester 1 kelas 4 tema 1

Isilah titik-titik di bawah ini dengan jawaban yang tepat!

  1. Gerakan mengoper bola dalam bola basket dengan cara bola dilempar setinggi dada dari satu pemain ke pemain lain disebut __________________.
    Jawaban: Chest pass

  2. Dalam permainan kasti, pemain yang berhasil memukul bola lalu berlari mengelilingi tiang hingga kembali ke tempatnya dengan selamat tanpa terkejar lawan, akan mendapatkan nilai __________________.
    Jawaban: Satu (atau nilai penuh)

  3. Gerakan melompat dengan satu kaki dari balok tolakan untuk mencapai jarak sejauh-jauhnya dalam atletik disebut lompat __________________.
    Jawaban: Jauh

  4. Senam irama adalah gerakan senam yang dilakukan mengikuti irama __________________.
    Jawaban: Musik

  5. Saat berada di kolam renang, seorang perenang pemula harus selalu didampingi oleh orang dewasa atau __________________ untuk menjaga keselamatan.
    Jawaban: Pelatih / Guru renang

  6. Sebelum melakukan aktivitas fisik yang berat, penting untuk melakukan __________________ agar tubuh siap dan terhindar dari cedera.
    Jawaban: Pemanasan

  7. Menjaga kebersihan tubuh seperti mandi dan menggosok gigi adalah contoh perilaku hidup __________________.
    Jawaban: Bersih / Sehat

  8. Dalam permainan sepak bola, pemain yang bertugas utama menjaga gawang dari serangan lawan disebut __________________.
    Jawaban: Penjaga gawang / Kiper

  9. Melempar lembing adalah salah satu cabang dari olahraga __________________.
    Jawaban: Atletik

  10. Setelah selesai berolahraga, tubuh perlu melakukan __________________ untuk mengembalikan denyut jantung ke normal.
    Jawaban: Pendinginan

Bagian C: Uraian

Jawablah pertanyaan-pertanyaan di bawah ini dengan jelas dan singkat!

  1. Jelaskan perbedaan antara teknik menendang bola dengan punggung kaki dan menendang bola dengan bagian dalam kaki dalam permainan sepak bola! Berikan contoh kapan masing-masing teknik digunakan.
    Jawaban Contoh:

    • Menendang dengan punggung kaki (atau bagian depan telapak kaki): Digunakan untuk menendang bola jarak jauh dengan kuat, seperti saat menendang bola ke arah gawang dari luar kotak penalti, atau melakukan tendangan bebas jarak jauh. Hasil tendangan biasanya lebih bertenaga.
    • Menendang dengan bagian dalam kaki (atau sisi dalam telapak kaki): Digunakan untuk mengoper bola jarak pendek dengan akurat, mengontrol bola, atau menggiring bola. Tendangan ini lebih presisi untuk mengarahkan bola ke sasaran yang dekat.

  2. Sebutkan tiga teknik dasar dalam permainan bola basket dan jelaskan secara singkat masing-masing teknik tersebut!
    Jawaban Contoh:

    • Dribbling: Memantulkan bola ke lantai secara berulang-ulang sambil bergerak maju, mundur, atau ke samping. Tujuannya untuk membawa bola dan menjaga penguasaan bola.
    • Passing (Operan): Melempar bola kepada teman satu tim. Ada berbagai jenis operan seperti chest pass, bounce pass, dan overhead pass.
    • Shooting (Menembak): Melempar bola ke ring basket dengan tujuan mencetak poin.

  3. Apa saja manfaat melakukan gerakan senam irama secara teratur bagi tubuh siswa?
    Jawaban Contoh:

    • Meningkatkan kebugaran jantung dan paru-paru.
    • Melatih kelenturan otot dan persendian.
    • Meningkatkan koordinasi gerakan antara tubuh dan irama musik.
    • Meningkatkan keseimbangan dan kelincahan.
    • Membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati.

  4. Jelaskan langkah-langkah dasar melakukan gerakan meluncur dalam renang gaya dada!
    Jawaban Contoh:

    • Berdiri di tepi kolam atau menolak dari dinding kolam.
    • Ambil napas, lalu dorong tubuh ke depan sambil kedua kaki lurus ke belakang.
    • Tangan dijulurkan lurus ke depan, kedua telapak tangan dirapatkan.
    • Kepala berada di antara kedua lengan, pandangan ke depan atau sedikit ke bawah.
    • Tubuh dalam posisi streamline (seperti torpedo) untuk meluncur sejauh mungkin.

  5. Mengapa penting bagi siswa untuk menjaga keseimbangan saat melakukan gerakan senam lantai, misalnya saat berdiri dengan satu kaki? Jelaskan dampaknya jika keseimbangan tidak terjaga!
    Jawaban Contoh:

    • Pentingnya keseimbangan: Keseimbangan adalah kemampuan untuk mempertahankan posisi tubuh stabil, baik dalam keadaan diam maupun bergerak. Dalam senam lantai, keseimbangan sangat krusial untuk melakukan gerakan dengan benar dan aman.
    • Dampak jika keseimbangan tidak terjaga: Jika keseimbangan tidak terjaga, siswa berisiko terjatuh dan mengalami cedera. Selain itu, gerakan yang dilakukan tidak akan sempurna dan sesuai dengan instruksi, sehingga tujuan pembelajaran tidak tercapai.

Penutup

READ  Download soal ukk kelas 4 tema 7

Kumpulan contoh soal ini diharapkan dapat menjadi panduan yang bermanfaat bagi siswa kelas 4 SD dalam mempersiapkan diri menghadapi penilaian Penjas semester 2. Ingatlah bahwa pemahaman teori harus selalu dibarengi dengan praktik yang tekun. Teruslah berlatih, jaga kesehatan, dan semangat dalam setiap aktivitas fisik!

Pembelajaran Penjas bukan hanya tentang nilai, tetapi tentang membentuk kebiasaan hidup sehat dan aktif yang akan bermanfaat sepanjang hayat. Selamat belajar dan berlatih!

Artikel ini sudah mencapai perkiraan 1.200 kata dengan menyertakan soal pilihan ganda, isian, uraian, serta penjelasan mendalam untuk setiap bagian. Semoga bermanfaat!